最新睡眠文章

在一整天的疲劳后，把握睡前几小时珍贵的自由时间，做自己喜欢的事，便是最大的享受。然而，有一些下班后休闲放松的习惯，竟然会给心脏造成巨大的负担和压力，妨碍身体自我修复的机制。有医生提出了7个为了保护心脏 […]

  想象一下，如果大脑是一台精密的电脑，阿尔茨海默病就像是悄悄侵入系统的病毒——等蓝屏预警响起时，往往已经错过最.佳维护期。但科学家们正在破解这套预警机制，从生活习惯的蛛丝马迹中发现端倪，有些风险因素 […]

[安省密西沙加2026年3月3日讯] 随着夏令时（Daylight Saving Time, 简称DST）到来，全国最新调查数据显示，一个令人担忧的实况正在浮现：对加拿大人而言，睡眠不足不只是短暂的不 […]

  良好的睡眠品质能消除疲劳，更是身体修复的重要关键；但一项研究指出，白天小睡超过一小时，会提高中风风险近25%。示意图。(图／123RF) 良好的睡眠品质能消除疲劳，更是身体修复的重要关键；但一项研 […]

Image by Arek Socha from Pixabay 近三分之一的美国成年人表示，每晚睡眠时间不到建议的七至九小时，主要原因包括压力、焦虑以及专家所谓的「努力文化」：讲求效率、对休息有罪恶 […]

  （取材自NOW健康） 睡眠是人体修复的主动过程，可以复原身心，解除疲劳和恢复精神，是集成和巩固记忆的重要环节，也是健康不可或缺的一部分。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医外科主任蔡文兴表示，失眠 […]

  图片来源 ／健康医疗网 健康医疗网 身为业务主管的63岁彭女士，平时一上床就睡着，到欧美出差时甚至从没吃过飞机餐，可以一觉到达目的地，她认为自己睡眠品质良好，没有睡眠不良的问题。不过在两年前健检时 […]

  好莱坞女星达珂塔强生(Dakota Mayi Johnson)。路透 现代人工作忙碌，经常处于睡眠不足情况，但是每天睡10至14小时是否健康，又是一个疑问，不过好莱坞女星达珂塔强生(Dakota […]

  从学龄前儿童到青少年，愈来愈多的人在使用褪黑素补充剂。但褪黑素补充剂不是灵丹妙药。照片：SHUTTERSTOCK / NATALIA BELAY   新的研究显示，美国儿童和青少年服用褪黑素补充剂 […]

  睡眠对我们的整体健康至关重要。它在维持我们的心理和生理功能中起到了关键作用，适当的休息有助于我们建立更强的免疫系统，改善心理和身体健康，并使我们更加高效。如果你每晚没有获得建议的七到八个小时的高质 […]

  睡眠是我们每天都会经历的活动，而每个人的睡姿都是独特的。你可能没有意识到，你的睡姿可能正透露着你的性格特点。让我们深入探讨不同的睡姿以及它们可能代表的性格特点。   胎儿式（侧卧，膝盖弯曲） 这是 […]

    在现代社会中，由于工作压力、生活节奏和其他因素，许多人都面临睡眠问题。良好的睡眠对于身体健康和心理健康都至关重要。除了调整生活习惯和睡前活动，饮食也是影响睡眠质量的重要因素。本文将为您介绍一些 […]

  晚上8点过后，你感到肚子咕咕叫。你是忍到早晨还是去厨房？夜间进食往往因可能导致体重增加、胃灼热、消化不良或三者兼而有之。但这一切都取决于你选择吃什么。 我们没有明确规定一天中什么时候必须停止进食。 […]

俗话说得好：春困秋乏夏打盹。 不知道有多少人和小编一样，每天恨不得睡上24小时？特别是工作日的时候，瞌睡比我的头发还要顽强，在我身边不离不弃… 不过日本就有一位超级神奇的小哥，凭借着自己超离奇的睡眠方 […]

“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？“ “我没见过四点的洛杉矶，凌晨四点的图书馆倒经常见！” 留学党们的一边憧憬着环游世界的诗和远方，一边忙碌于眼前的苟且，还有一个接一个赶不完的DDL。  面对沉重的文献阅读 […]

据CTV新闻援引CNN报道说，一项新的大型研究发现经常打盹的人患高血压和卒中（中风）的机会更大。 临床心理学家格兰德纳（Michael Grandner）是美国亚利桑那州图森市班纳大学医疗中心的行为睡 […]