BC省极端低温天气造成很大的安全健康隐患。预防胜于治疗。希望大家提高警惕预防低温造成伤害。
尤其要教育小孩和看管好狗儿不要去貌似结冰的湖面或水面上玩耍。掉入冰冷水后导致的极端低温会导致机体快速失温造成潜在死亡风险.
以下信息来自包括低温症 (hypothermia)和冻伤( frostbite) 的预防与急救信息供大家参考。希望大家都平平安安的渡过严寒冬季。
作为一个北方国家，加拿大容易出现非常寒冷的气温。然而，这并不能阻止人们享受美妙的户外活动——也不应该如此。有很多滑雪、滑冰、雪地摩托、雪橇、钓鱼和雪鞋健行等活动。但是人们在享受他们最喜欢的冬季户外活动时需要确保他们是安全的并采取预防措施。
查看室外温度和风寒资讯都是很好的预防方法，但对加拿大人来说最重要的建议是小心水和冰。即使温度尚未降至冰点以下，冷水也会带来非常特殊的危险——体温过低的风险。
外面可能很冷，但在温哥华当地的池塘里玩冰上游戏仍然不安全。
这是温哥华公园委员会发出的信息，该委员会已在鳟鱼湖、失落泻湖和杰里科池塘周围张贴告示牌，警告人们薄冰的危险。
委员会表示，尽管看起来冰很厚，但从任何水体中掉下来的风险都太大了。
敦促狗主人在池塘和湖泊附近用皮带拴住他们的宠物，以免他们的动物跑到冰上。
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拨打 911，不要试图自己去救他们
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向对方喊出自救步骤
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继续观察并与该人交谈，直到帮助到达
什么是体温过低？当您身体（尤其是四肢）的皮肤和血液温度迅速下降时，就会出现体温过低。体温过低会导致剧烈颤抖、呼吸困难、手脚麻木、言语不清、瞳孔放大和其他体征和症状。随着内部器官的温度缓慢下降，个人可能会失去知觉——与水混合，这可能导致溺水。如果体温降得太低，心脏可能会完全衰竭。
在体温过低的情况下，快速反应可以挽救生命。在严重低温的情况下，应该有人立即呼叫紧急服务。应将个体移出寒冷的地方，脱下冰冷潮湿的衣服，然后晾干。他们应该用毯子或干衣服保暖。他们的头部和颈部也应该被覆盖并保暖。
做好准备是有帮助的。避免冷水周围体温过低的最佳方法是保持机敏、做好准备和保持警惕。您可以先穿多层干衣服和防风防水的外层，尤其是当您有可能被冷水泼到时。在船上时，救生衣或加拿大批准的个人漂浮装置也很重要。在某些情况下，可能需要潜水服或暴露工作服。
其他有用的准备技巧包括佩戴口哨，可用于在紧急情况下发出求救信号；携带防水火柴；总是告诉负责任的人你要去哪里以及你打算什么时候回来；在将船驶入冷水之前，请充分了解您的船；避免饮酒，因为它不会让你暖和起来，只会影响判断力；当然，出门前一定要检查当地的天气。根据低温或即将到来的恶劣天气做出明智的决定。
许多因素会影响冰的厚度，包括水的类型、位置、一年中的时间和其他环境因素，例如：
· 白色不透明或雪冰的强度是蓝色冰的一半。不透明的冰是由湿雪冻结在冰上形成的。
请记住 – 在冰上活动时，厚度只是一个考虑因素，最小厚度只是指导方针。当地条件和水体类型会影响冰的强度。在前往冰上之前，请咨询当地当局以获取有关当地冰况的信息。遵守张贴的标志，指示可以接受活动的冰面的时间和地点。避免夜间在冰上外出。
· 不要有立即想爬出你掉进去的地方的冲动因为这个附近区域的冰很脆弱。
· 试着放松一下，喘口气。将自己转向岸边方向，这样您就可以看到进入冰面的位置。靠近岸边的冰更稳定。
· 向前伸到碎冰上，不要向下推。踢你的腿，试图让你的身体处于水平位置。
· 当你回到冰上时，用你的肚子爬行或滚离危险区域，你的胳膊和腿尽可能地展开，以均匀分布你的体重。不要站起来！寻找岸边并确保您朝正确的方向爬行。
· 从冰上救出另一个人可能很危险。最安全的救援方式是在岸上提供协助。
· 寻求帮助。考虑您是否可以快速从训练有素的专业人员（警察、消防员或救护车）或旁观者那里获得帮助。
· 检查您是否可以使用长杆或从岸边的树枝到达该人 – 如果可以，请躺下并将杆伸向该人。
· 如果您要进入冰区，请佩戴 PFD 并携带长杆或树枝来测试您面前的冰。带来可触及或扔给对方的东西（例如杆子、加重绳、绳索或树枝）。
· 保持姿势低位，将紧急救援装置（杆子、绳索、绳索或树枝）伸出或扔向对方。
将人移到岸上或您确定冰很厚的安全位置。发出求救信号。
冬天的天气和寒冷的温度确实给参与户外活动的每个人带来了一个非常真实的危险：体温过低！
然而，低温并不限于一个季节而排除所有其他季节。低于零的温度并不是导致这种情况发生的唯一因素。任何导致身体长时间消耗的热量多于产生的热量的情况都会增加体温过低的风险。对于天生体脂含量低且参与能量和液体消耗量高的户外运动的运动员来说，风险因素更大。
正常的体温在 37o C 左右。当体温低于 35o C，身体的热量损失超过其产生的热量时，就会出现体温过低。在这个温度下，身体不再产生足够的热量来维持身体机能。热量损失可以通过四种不同的方式发生：通过辐射、蒸发、传导和/或对流。其中，辐射是身体热量损失的主要来源 (60%)。基本上，如果环境温度比身体温度低，热量就会向外传播。
大脑中称为下丘脑的区域充当身体的恒温器。它是体内热平衡的中央控制器，并在体温下降时触发产热率的增加。正是下丘脑让我们在寒冷时颤抖。颤抖是一种不自主的肌肉收缩，是通过增加我们的新陈代谢率来产生热量的主要机制。这可以将身体的热量产生增加多达五倍。下丘脑还负责减少身体外围区域的血液供应以维持核心温度并增加激素产生以“提高”代谢率。当这些生存机制失效，身体无法维持其核心温度时，体温过低就会发生。体征和症状根据身体的热量损失量进行。随着体温下降，个体的状况会恶化。（见体温过低阶段表）
尽管体温过低通常与严酷的冬季条件有关，但假设这是一年中唯一一个参与户外活动的人处于危险之中的时间是错误的。对山区可能发生的变幻莫测的天气没有做好准备的步行者和徒步旅行者特别容易受到影响。湿衣服和强风的寒冷效应会促进身体热量流失。游泳者、潜水员、铁人三项运动员或任何参加水上运动的人都必须意识到，水的导热性比空气高得多，因此，在冷水浸泡过程中，身体热量散失的速度比暴露在空气中的速度要快。温度。在冬季，越野滑雪者比速降滑雪者面临更大的风险。这是因为精疲力竭和脱水都是体温过低早期发作的重要影响因素。 还需要注意的是，从轻度暴露到严重低温的整个过程可能只需要几个小时或更短的时间。
各种其他条件也可以在增加死于体温过低的机会方面发挥作用。吸毒或酗酒、饥饿、贫血、循环障碍等与已经概述的其他一些因素结合起来时，都是危险的标志。某些医疗状况，例如糖尿病和甲状腺疾病，会对身体调节自身温度的能力产生不利影响，也应考虑在内。 此外，儿童和老人面临的风险更大，因为他们在寒冷条件下保持体温的能力较差。
身体核心失去热量的时间越长，重新加热就越困难。因此，必须尽早治疗体温过低。 “治愈”的第一步是让受害者远离寒冷、风雨（或水）并进入避难所。如果此人处于颤抖阶段但没有表现出其他更严重的症状，请让他或她换上干衣服，并给他们一杯热的非酒精饮料和一些高能量食物。重要的是要记住，当体温过低的受害者停止运动时，身体冷却可能会增加，因为活动产生的额外热量随后会停止。一旦进入温暖的环境，那些只是轻微颤抖的人可能会开始表现出更严重的迹象。
比中度颤抖阶段更进一步陷入体温过低综合症的人需要更多帮助。将受害者与另一个人一起放入睡袋是一种非常有效的重新取暖方法。皮肤接触尤其是颈部和胸部是最有益的。如果可能，温水浴也是让体温过低的人重新暖和的有效方法。但是，水温应该在30-35o C之间，手和腿要远离水（需要升高的是核心温度，而不是四肢）。在五到十分钟内逐渐将水温升至 42-44o C。对于体温已降至 30 摄氏度以下的重症患者，不应在没有医生监督的情况下进行热水浴复温。
毫无疑问，体温过低可能是致命的。山地救援队在处理体温过低的情况下，有句谚语是“暖和死了才死”。这是因为严重的体温过低可以模拟死亡，在假设某人已经死亡之前，必须进行重新加热，直到核心温度达到至少 35o C。除此之外，非常小心地处理受害者对于避免引起不稳定的心脏是必不可少的可能导致心脏病发作的跳动。
现场复苏将包括 ABCs（气道、呼吸和循环），但在确定心脏骤停的诊断之前不应施加心脏压迫。应尽快将受害者带到温暖的环境中并脱掉所有湿衣服。然后应该穿上温暖、干燥的衣服。下一步是将受害者送往医院进行综合评估和治疗。严重的体温过低病例需要专家医疗监督，因为受害者通常需要内部和外部重新加温。在许多情况下，这涉及将人放入温度为 40 摄氏度的浴缸中。也可以通过吸入加热、加湿的氧气和注射温热的静脉输液来提高核心温度。这时候，通常会避免给药，并且由于胃排空和胃吸收减慢，因此没有口服药物。 由于与身体四肢中保留的血液中的化学物质释放相关的心力衰竭风险增加，因此运动不被用作重新加热的方法。
对体温过低的最佳防御是常识。所有户外活动的计划都应考虑到安全和体温过低。 要记住的要点是：
· 为您可能遇到的最恶劣条件穿上合适的衣服是最好的预防措施之一。
· 在你的背包里放一顶帽子。一个人超过 50% 的热量损失来自头部和颈部区域。
· 保持干燥并避免任何类型的暴露是保持温暖的关键要素。湿衣服失去了大部分保温功能。
· 如果您在恶劣的天气条件下被迫躲避，请准备高碳水化合物零食以保持能量水平。
不要按摩体温过低的人的四肢。
这只会将热量/血液从需要的核心处吸走。
· 由于有窒息的可能性，切勿给半昏迷或昏迷的人吃或喝任何东西。
熟悉体温过低的迹象将使任何参与户外运动或娱乐的人都能在体温过低是危险的情况下运用自己的良好判断力。重要的是要记住，虽然有些人在极端恶劣的条件下奇迹般地幸存下来，但其他人却在温和的条件下因“暴露”而死亡。
轻度：38 代谢率增加
36 根据定义，体温过低开始的温度。颤抖以产生热量
34 剧烈颤抖、精神变化、健忘症、判断力差、共济失调、冷漠
中度：32 昏迷、肠道活动减少
31 颤抖停止
30 僵硬、深层肌腱松弛减少、瞳孔扩大、脉搏微弱、增加心律不齐风险
28 与肌肉控制的协调性降低，步态交错，血液粘度增加，血管间容积减少
27 深腱反射和随意运动的丧失
严重： 26 酸碱变化，无疼痛反应，脑流量减少，心脏减少输出
25 肺水肿的风险增加。血压升高
22 心室颤动的最大风险/死亡
( 以上信息来自体温过低： 卑诗省运动医学委员会 https://www.crosscountrybc.ca/hypothermia)
https://www.redcross.ca/training-and-certification/swimming-and-water-safety-tips-and-resources/swimming-boating-and-water-safety-tips/ice-safety
https://globalnews.ca/news/7596394/parks-canada-thin-ice-lake-minnewanka/
冻伤是皮肤和皮下组织的冻结。当一个人暴露于冰冻温度 [ 0°C (32°F) ] 或更低的时间过长时，就会发生这种情况。
冻伤的严重程度取决于人暴露在寒冷环境中的时间、温度、风寒和湿度。冻伤最有可能发生在脚、手、耳朵、鼻子和面部。如果穿着不当，男性的生殖器可能会冻伤。
· 充满透明或乳白色液体的水泡。水泡在 6 到 24 小时内形成。
随着冻伤的皮肤重新变暖，疼痛可能会很严重。复温后肿胀和水泡很常见。
冻伤的药物治疗包括缓解疼痛和迅速使冻伤部位复温。这有助于防止感染、死亡组织或冷冻部分截肢等问题。
医学评论： William H. Blahd Jr. 医学博士，FACEP – 急诊医学和AdamHusney 医学博士 – 家庭医学和Kathleen Romito 医学博士 – 家庭医学和H. Michael O”Connor 医学博士 – 急诊医学
以上信息来自https://myhealth-alberta-ca.translate.goog/Health/pages/conditions.aspx?hwid=stf124092&&_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=zh-CN&_x_tr_hl=zh-CN&_x_tr_pto=sc
冰钓和狩猎是冬季娱乐和日常生活活动中最受欢迎的消遣之一。涉及冰的浸入式死亡中有22% 可归因于捕鱼，狩猎占 9%。此外，落入冷水（不是通过冰）的原因包括钓鱼（8%）和狩猎（3%）。
许多因素会影响冰的厚度，包括水的类型、位置、一年中的时间和其他环境因素，例如：
可以采取几个步骤来确保您在冰上、冰上或冰上的时间始终安全和愉快。
不要相信冰 – 始终注意冰的厚度和质量，以减少突破的风险
· 在前往冰上之前，请与地方当局联系，以获取有关特定水体当地冰况的区域指南和信息。
· 在检查冰层厚度的地方，遵守有关活动可接受冰面的时间和地点的标牌。
· 避免湖泊和河流中的任何开放孔洞，或开阔的海水。
· 请注意洋流和/或潮汐，因为不能相信这些位置的冰厚度一致。
o 避免单独外出在冰上，以确保救援是一种选择。提前讨论救援程序，以确保所有渔民都知道如何安全地进行救援。
o 如果您的宠物掉入冰层，请寻求帮助。不要在他们身后踏上冰面。
o 许多冰钓者会驾驶机动车辆、雪地摩托或全地形车前往他们的钓鱼小屋。重要的是要意识到冰总是在变化。所需的厚度和硬度的增加与负载的重量以及它在冰盖上的分布方式成比例，将决定所需的厚度。
· 穿上漂浮装置和防寒服，即使您是在岸边或厚冰上钓鱼。
o 这包括冰镐、绳索、手机（在防水容器中）和急救箱。其他需要考虑的安全设备包括：手电筒、防水火柴/打火机、工具箱、蜡烛和救生毯。
· 参加红十字会急救课程，了解与寒冷有关的紧急情况的迹象和治疗方法：redcross.ca/findacourse
文献
https://www.crosscountrybc.ca/hypothermia
https://myhealth-alberta-ca.translate.goog/Health/pages/conditions.aspx?hwid=stf124092&&_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=zh-CN&_x_tr_hl=zh-CN&_x_tr_pto=sc
https://www.redcross.ca/training-and-certification/swimming-and-water-safety-tips-and-resources/swimming-boating-and-water-safety-tips/hypothermia-and-cold-water
https://globalnews.ca/news/7596394/parks-canada-thin-ice-lake-minnewanka/
https://vancouver.citynews.ca/2021/12/29/cold-vancouver-ice-skating/
https://www.redcross.ca/training-and-certification/swimming-and-water-safety-tips-and-resources/swimming-boating-and-water-safety-tips/ice-safety
https://www-redcross-ca.translate.goog/training-and-certification/swimming-and-water-safety-tips-and-resources/swimming-boating-and-water-safety-tips/ice-fishing?
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