（加拿大乐活网lahoo.ca3月24日电）据腾讯网报道，根据哥伦比亚大学调查员雷内·古德温牵头的一项研究报告，吸烟者抽大麻的可能性，是非吸烟者的7倍。为什么？一种鲜为人知的现象——又称“转移效应”——是罪魁祸首。
印第安纳大学的研究人员指出，当你养成一种可改善生活某个方面的习惯时，这种习惯会自动触发生活其他方面的改善。
转移效应的背后是什么？是一种被称为“核心习惯”的习惯养成。
“核心习惯”，指的是那些像催化剂一样有传染力的行为。这些行为可催生一些其他相关的习惯。吸烟和抽大麻就是一个例子。另外一个例子是喝酒和抽烟。还有一个例子是开车和听音乐。
虽然像吸烟这样的“核心习惯”可能是坏习惯，并可能导致其他相关坏习惯，但是这些习惯也有可能是一件好事，前提是你知道如何利用它们。
举个例子，有氧训练这种“富习惯”，是一种好“核心习惯”。印第安纳大学的研究人员在研究报告中发现，那些经常进行有氧训练的人，在“转移效应”的影响下，也会养成持更健康食品的习惯。毫无疑问，这样的习惯将会改善一个人的整体健康状况。
坐在沙发上看电视这种“穷习惯”，可能是一件坏事，会导致你养成吃垃圾食品等“穷习惯”。与此同时，将10%或更多的收入存起来这种“富习惯”，可能会催生其他“富习惯”，比如说使用优惠券、购买物美价廉的服装、谨慎投资、制定预算，等等。
另一方面，花的比赚的多这种“穷习惯”，可能会导致其他“穷习惯”，比如说过度使用信用卡或和银行、家人及朋友借钱花。与想尽办法支付账单相关的压力也会导致其他“穷习惯”，比如说吃不健康的方便食品、喝酒或通过服用药物来缓解压力。
追求梦想这种“富习惯”，可能催生包括旨在完善知我的阅读、学习新技能、寻找良师益友等“富习惯”。
反之，出于安全保险目的从事自己不喜欢的工作这种“穷习惯”，可能催生慢性压力，并导致你养成以释放压力为目的的“穷习惯”，比如说喝酒或吃垃圾食品。
为什么养成好习惯如此重要？
因为好习惯会催生更多好习惯。
为什么戒掉坏习惯如此重要？
因为坏习惯会导致更多坏习惯。
习惯是你生活中的交通系统。如果你想要到达的目的地是一种健康、快乐且成功的生活，那么好的日常习惯将会把你推向这个目的地。
本文发布于： 2018-3-24 21:51
