清晨，窗外再现的蓝天白云让人心情愉悦。大自然美景如同一首舒缓悠扬的歌曲，给人带来心灵安慰。疫情席卷加拿大的这几个月，我们身边出现了这样一群热心人，他们依靠自己的专业知识、从业经验，内心的关爱、同情、耐心，向社会上许多陷入焦虑、恐慌和忧郁的人，伸出了援助之手；他们也和纯净的美景一样，给众多孤独者带来了心灵安慰。
这些热心人在网上组织了“防疫心连心”的支援活动，从3月25日起，每周三上午都会向公众开放ZOOM会议，给需要者进行心理疏导，希望帮助大家一起积极面对疫情，携手渡过难关。参与活动的专家包括加拿大社区情绪健康协会的创会长陈雅莉女士等心理辅导师、中医师、正念导师和关系改变导师，列治文市的市议员区泽光也加入进来，为大家进行心理辅导。听众从一开始的列治文居民，逐渐扩展到来自世界多个城市的居民。
每期活动都会邀请一、两名专家到场，设定专门的议题，这样更容易引起观众共鸣，围绕着议题提问。活动发起人之一、专业辅导师Bessie称，观众也可以匿名提问，保障个人私密性。许多人内心的不良情绪可能本身就存在，疫情来袭后，会让这些情绪更加明显。Bessie希望“更多人可以在疫情带来的危机下，学会珍惜，懂得放下。在这个平台中，吸收各种各样关于心理健康的资讯，应用到自己和身边的人身上，创造属于自己的幸福。我们更希望大家能一起学习认识情绪健康，正面了解精神疾病。不再以异样的目光，不理解的态度或者把弱者的帽子套在情绪上需要帮助的人头上。”
据加拿大社区情绪健康协会的副理事长兼线上心连心热线讲座的主持人Ivan Park白巍先生介绍，新冠疫情爆发后，大家虽然都知道应该积极面对挑战，但是很多人受情绪困扰，尤其是居家隔离时期，无法出门，满足正常的社交需求，日子似乎很难回到从前，情绪困扰对公众的影响变得更加严重。而此时，协会本身也受到疫情冲击，办公室关门，原来筹划的活动不得不取消。在这种情况下，如何才能更好帮助社会上需要心理疏导的人？经过商讨后，协会很快推出了“伴我行”关爱支援热线，以及网上ZOOM会议。
在网上防疫支援活动中，专家们再次提出了“正念（Mindfulness）”的理念。加拿大社区情绪健康协会自2019年3月就开始做正念推介工作坊和每周一次的正念练习活动。目前他们会在每周一到周五晚上向公众免费开放ZOOM会议，举行正念练习活动，还计划在六月份推出“正念安心”课程。
据正念导师Alex Li介绍：“正念是有意识地、不加评判地对当下的觉知。在现实生活中，绝大部分人并没有和当下的生活在一起，而是在自动导航的模式下生活，在被动的反应状态下生活。我们总是在做着各种各样的事情，我们在做一件事情的同时，又在想着另外一件事情，甚至是更多件事情。我们看起来闲着的时候，头脑中也是充斥着各种念头，我们很容易被情绪裹挟。我们在与他人交流时充满了各种评判。
正念，可以帮助我们打破这种自动导航模式下的生活，让我们带着觉知生活。当我们能够专注地做一件事，我们就会重新体验心无旁骛的感受。当我们觉知到念头和情绪，我们就会建立与念头和情绪的友好关系，从而不被念头和情绪带走。当我们能够放下评判去和他人交流，我们就会在他人身上有更多发现，与他人有更多的连接。”
据陈雅莉女士透露，协会还专门针对青年人进行了心理疏导，邀请生活态度积极向上的年轻人参与进来，比如目前刚刚从UBC心理学系毕业的励志女生黄梅花，她在汶川地震中失去双腿，却勇敢追求自己的梦想。支援活动的英文热线也计划推出，向加拿大主流社会推广。
加拿大社区情绪健康协会已经成立了25年，创办的起因是当年有一位华人失业后把家人杀害。此场悲剧让从事心理辅导的陈雅莉女士深受触动，意识到忧郁症患者的极端行为会给社会造成很大伤害。但是华人社区往往忽略精神健康，害怕讨论此事，还容易把情绪问题和精神病问题混为一谈，最终导致悲剧发生。
陈会长认为，疫情之下的人心惶惶，正需要专家们安抚民心，“人生中不管遇到什么样的疾病，如果努力控制好，都可以继续走下去，请大家热爱生命、尊重生命。疫情时期，如果有的人心理问题严重，可能会发展成厌世，我们希望利用这个平台，为需要者疏导情绪。”
