减肥，是每位姑娘的梦想，是每个年龄段必须进行的伟大事业。为了减肥，我们也都立下过狠狠的誓言，无论结果怎样，至少姑娘们努力过。
其实，你知道吗?之前我们试过的减肥方法，不一定有效，反而会增肥哦。
那些年为减肥做过的傻事，看被说中了几条?
减肥大傻：“少食多餐”能减重
很多人认为这是一种有效的减重法，将一日三餐改为一日五、六餐，这样不会把胃撑大。那么请问你真的瘦了吗?
“少食多餐”可以控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳状态，但前提是：每日摄入的总热量是不变的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。
更可怕的是如果你只记住“多餐”而做不到“少食”，忽略了每餐的卡路里反而越吃越多，一天下来可能比原来的热量还高，结果不堪设想。
减肥二傻：只吃素就可以变瘦
只吃素真看可以瘦吗?
其实不单是素食者，任何人只要所吃的热量低于身体本身消耗，脂肪都是可以慢慢减掉的!
普通的烹饪方法丝毫不会因为是素菜就起到减肥作用，比如炸春卷、素什锦等，用多油多糖翻炒素菜来代替瘦肉，怎么可能实现减肥目的呢?
减肥三傻：想减肥晚上千万别吃饭
很多人为了减肥不吃晚饭。恭喜你，已经成为减肥小傻子了。
晚上不吃饭压根不能减肥，长时间处于空腹状态会使我们的身体认为是在闹“饥荒”，在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰啦!
晚上不吃饭可以使自己的体重有所下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，阻碍我们减肥。
减肥四傻：我饿、我饿、我饿饿饿
减肥可是意志力的考验呀，谁忍得住饿谁就能瘦下来!请问您老是听哪位江湖道士瞎掰的呀?
饿肚子其实是非常危险的，它会导致失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。一直让自己处在饿的状态，低血糖和胃穿孔都有可能出现。
也许你的意志超强，精神状态可以一直忍受饥饿，但身体是不允许的。一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
以上减肥方法，你试过几条？只有科学的减肥才能既瘦身又不伤身哦。
本文发布于： 2015-4-6 13:53
