坚持跑步两个月了，可结果体重一点也没减少啊

坚持跑步两个月了，每周3次，每次40分钟左右，可结果体重一点也没减少啊！真是打击人

我们通常都会低估自己吃下的卡路里，高估消耗掉的卡路里。这就是为什么我们需要特别注意自己日常饮食习惯的根本原因之一。有很多人运动了，但就是体重减不下来，其中一个原因就是觉得自己动了，需要补充能量，于是吃的就多了。所以想通过运动减肥，不但要迈开腿，还要管住嘴。