贝尔纳·拉加特在周六第五大道比赛之后，他计划做一些与精英跑步者完全不同的事情：他将在接下来的五个星期里把他的运动鞋塞到壁橱里大吃特吃。没有跑步，没有仰卧起坐，没有举重，只有一只叉子。对少数顶尖运动员而言，包括拉加特和其他美国奥林匹克运动员，星期六的比赛将标志着一年艰难比赛的结束。去年秋天有漫长的跑步训练，冬天的室内比赛和今年夏天整个欧洲的比赛。拉加特已经准备好度过一个长假了，所以他正要去过，就像他从1999年开始的每个秋天一样。
“休息,”他说，“是一件好事。”
37岁，拉加特继续藐视时间的腐蚀性影响。一个参加过四次奥林匹克运动会的人，他在伦敦奥运会的5000米比赛中位居第四。他拥有七项美国国家级记录，从1500米到5000米的比赛中。他是第五大道的卫冕冠军—他在去年的比赛中以3分50.5秒获胜—而且没有慢下来的迹象。“谈论一个超级英雄”，曼萨诺，奥林匹克1500米银牌的获得者说。
除了他在训练中投入的所有努力，拉加特指出不活动是他成功的原因之一。他花时间变得懒。跑步是一项高强度的运动，对关节和肌肉很难。拉加特，在亚利桑那州的图森生活和训练，说每年秋天都会歇一歇来防止伤口和疲惫。他的身体恢复和充电。下个月，他将做两件事情，为他儿子的足球队担任教练和增重8磅。他说，这是纯粹的福气。
之后，在11月1日，他的沙发土豆的休假将会结束，每个秋天都是如此。另一个11个月的训练循环又将重新开始。拉加特标记了那个日子。“当一切重新开始的时候，下雨下雪没太阳都无所谓。”他说。彼得·汤姆森，一个长期的教练和国际田联（田径的主管团体）的前任官员，说，拉加特的方法有明显的身体上的益处。例如，一旦他开始重新训练，那些少量的额外的脂肪将会为拉加尔提供脂肪来燃烧。但是五个星期的假期并不寻常，汤普森说，至少对美国运动员而言。“在美国，运动员会强迫性地不放弃训练。”
拉加特，出生在肯尼亚，在2004年成为一名美国运动员，说他发现很多他的朋友在过长假方面有心理上的焦虑。他说：“这是他们回到训练第一天时会感到的害怕。”
Centrowitz， 22岁。承认了那种恐惧，害怕觉得别扭。“你花了那么多时间来拥有好身材”，他说，“为什么要让你自己的身材完全毁掉呢？”
Centrowitz，在伦敦奥运会1500米比赛中名列第四，说他的教练，Alberto Salazar，一直建议他在星期六的比赛之后休息两个星期。Centrowitz想要协商，可能他将把假期减少到5天，他说，“我从来不喜欢长假”。
拉加特说每一个运动员是不一样的，但是他的日程表—与他的教练一起设计的—是有效的。他愿意与任何提问的人分享一些建议。
“我的训练是人尽皆知的事情。”拉加特说，“一直是一样的。”
拉加特说需要一些时间来回复体形，但是那是过程的一部分。一段30分钟的慢跑将会让他精疲力尽，气喘吁吁。但是在第三周的时候，他就能在55分钟之内完成10里的慢跑了。“我从来不催促自己要在短时间内回复体形。”他说“我知道我有时间。”
在三月末，随着室内田径季节的结束，他就再休息一或两星期。之后，在四月份，他前往亚利桑那州的Flagstaff.作为期六周的高海拔训练。那就是他讲工作量增大到大概每周70里的地方。许多精英跑步者每周大概跑10里。但是拉加特不是。在过去的一年里，他说，他达到大约65里的最大值。对他来说，训练就是关于强度，量被高估了。
“其他跑步者就会看我然后说，”你没有在训练!”一周内跑60里你怎么能真正健康呢？”拉加特说，“我的跑步非常艰难。我做的每一件事都很难。我经常对人说，”这是我的锻炼，这就是我所做的，如果你试一试，祝你好运。””拉加特的通常的一周是一段严酷的训练。他每天训练1次，通常是在下午3点，星期一会是46分钟之内“容易的”8里。
然后真正的工作开始了。周二：一系列的500米的重复，第一个300米用42秒，最后一个300米用26秒完成。周三，小山坡锻炼（用用你的想象力）。周四：又是“容易的”8里。周五：一个五里的速度跑，以4：59里的速度为特点完成最后的3里。周六：72分钟完成13里。周日：他休息。他的解释是：身体累了。你不是一台机器。“
Manzano，28岁，说去年休了两周假后今年秋天将采用拉加特的计划“我真的觉得你需要一个月，甚至5周，不仅是休息身体更是精神上的恢复。“他说。自从奥运会得到银牌以来
Manzano 已经度过了一段狂躁期，从在瑞士比赛到在白宫与芭芭拉·奥巴马会面。他说：“好像从11月开始就没有停下来过。
至于拉加特，他回忆起当他第一次听到别人问他关于长度的问题时：他还将在这样一个高水平竞争多久？他说，那是当他即将30岁的时候。他现在已经将近40了。
退休？拉加特不知道那意味着什么。他知道的是他已经通过与常人对运动的观点相反的方式来做事来保持他的职业,那就是不跑步。
