不仅仅是鼓嘴，同时要加入眼珠的移动动作，因为面部各个肌肉都是相连的，眼部的动作也能带动鼓嘴的幅度。左右重复八次左右，口腔内有些微胀痛感就可以了。
鼓起嘴后，在口腔内将空气挤压移动到上唇和上牙床之间，令人中处鼓起，像是一二三四、二二三四这样打拍子，相继运动上下嘴唇，重复四回。
差不多45秒钟的口腔扩张运动之后，需要做收腮的回拉动作来平衡肌肉的收张关系，反复重复八次即可。
嘴唇用力撅起好像要说出[u]这个音节，然后在嘴角用力，将笑容放到最大，好像在说[i]这个音节，反复重复八次。这样做能缓解嘴角的较硬，让笑容更自然。
先按摩一下太阳穴，缓解眼周疲劳，让眼部的血液循环更加通畅，还有明眸的效果。之后用手指指腹从发际线出开始轻轻按摩头皮，整体恢复面部的活力。
双手停留在上一步骤中的最后一个动作，让头皮处于被向后拉的状态，然后依次做出像是在喊[HO]和[Shu]的唇部动作，这样一张一合的带动脸部向前，配合头皮向后的抻拉，让脸部不在僵硬。什么样的表情都能做出来啦。
文章来源：http://women.sohu.com/20140315/n396416437_6.shtml
本文发布于： 2014-3-17 12:06
