Lea Michele
Lea Michele紧实的身材曲线,可是靠着瑜珈、登山和勤上健身房所练成的,同样的运动可以帮助身体每个区域都能够被训练到。
Lea Michele说:「我就算再忙、再疲倦,也都会逼自己去健身,我对自己的毅力感到很骄傲!」她也提供她的小技巧,在运动前先喝一杯樱桃果汁,可以有效减少67%的肌肉形成量,并且减缓运动后的酸痛感,想要窈窕身材的妳,不如马上试试吧!
Jennifer Lawrence
奥斯卡影后
Jennifer Lawrence又变性感了!看看她那紧实的肌肤、苗条的曲线,快快调整妳跑步的速度和冲刺力,可以更快减去35%的热量喔!
Karina Smirnoff
演出影集《Dancing With the Stars》Karina Smirnoff说:「你的核心肌群是跳舞的关键。」
她提供一个简单的训练技巧:双脚站立与肩同宽,手臂向前上提至与肩膀同高度,手掌向外。
躯干向右扭转超过右脚,再将右脚由后方踏至身体左侧,再回到开始动作,持续此动作三分钟。
Miley Cyrus
麦莉相当喜欢皮拉提斯运动,一周可以去上六次课程,其中有一项双脚伸展的动作
正面平躺,将膝盖上提至脸颊旁,接着将双手臂放置头后方,将头和肩膀离开地面呈45度,再回到一开始的动作,反复十次。
本文发布于： 2013-11-15 00:06
